lunes, 18 de noviembre de 2013

17 de Noviembre: Día Mundial de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)

El día mundial de esta enfermedad es el 17 de Noviembre. Fecha especial en la que se informa a la población cuáles son los factores de riesgo y así lograr una profunda comprensión de la enfermedad y cuáles son las conductas que permiten evitarla. 

En la actualidad, el tratamiento de esta enfermedad se centra en mejorar y reducir los síntomas y el riesgo de futuras complicaciones. Es una causa importante de morbilidad en todo el mundo.


¿Qué es la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)?

Es importante saber que la EPOC es una enfermedad previsible y tratable. Se caracteriza por una limitación del flujo aéreo persistente y asociada a una reacción inflamatoria exagerada de las vías aéreas y las paredes de los pulmones.


¿Cuáles son las causas de la EPOC?


  • El tabaquismo es el factor de riesgo más frecuente. El humo del cigarro puede afectar a los no fumadores quienes se relacionan con fumadores activos.
  • La contaminación ambiental y la inhalación de productos de la combustión.
  • Los sistemas de calefacción instalados en habitaciones con inadecuada ventilación también pueden producir esta enfermedad.
  • La exposición prolongada al polvo.

Síntomas de EPOC

           
  • Disnea (sensación de dificultad para respirar)
  •  Tos crónica
  • Expectoración crónica (expulsión persistente de flemas)





¿Qué puedo hacer si ya me diagnosticaron EPOC?

Aparte de seguir tu tratamiento farmacológico que te será indicado por tu médico especialista es importante que tomes en cuenta los siguientes consejos. Estos te ayudarán a disminuir los molestos síntomas de esta enfermedad, además de elevar tu calidad de vida y evitar complicaciones.
  • · Abandono del tabaquismo: dejar de fumar es la opción que permite que la enfermedad no progrese y con ella sus síntomas. Es de vital importancia promover mensajes antitabaco claros en los que se muestren los efectos adversos que causa. Recuerda que una vida libre del humo del tabaco, es una vida libre de EPOC.
  • ·  Contar con un sistema de ventilación en casa: cocinar y utilizar sistemas de calefacción sólo si se cuenta con un adecuado sistema de ventilación.
  • ·   Actividad física: es importante saber que realizar ejercicio con regularidad es beneficioso para los pacientes con EPOC. Se deben evitar actividades intensas al aire libre.
  • · Contaminación: Permanecer en casa en períodos de contaminación o contingencia ambiental grave.




P.N. Lila Méndez

jueves, 14 de noviembre de 2013

14 de noviembre: Día Mundial de la Diabetes

DIABETES
La diabetes en una enfermedad crónico degenerativa que en la actualidad aqueja a una cantidad muy considerable de personas y no solo a nivel nacional sino también a nivel mundial ya que la  organización Mundial de la Salud (OMS) revela que 347 millones de personas padecen de diabetes en el mundo, dicha organización calcula que en el año 2004 fallecieron alrededor de  3.4 millones de personas a causa de ésta enfermedad y más del 80% se registran en países bajos y medios.

Pero en sí que ¿qué es la diabetes?  
Es una enfermedad que se caracteriza por un fallo del páncreas ya sea porque no produce una hormona llamada insulina que su función es regular el azúcar en sangre o porque dicha hormona no la utiliza de una forma eficaz. 
En esta enfermedad podemos encontrar una clasificación, en la cual,  la Diabetes tipo 1 que también es llamada insulinodependiente, juvenil o de inicio en la infancia,  se caracteriza por que la insulina no produce la cantidad adecuada que el organismo necesita es por ello que requiere que se administre una dosis de ella. También existe la diabetes tipo 2 o llamada también no insulinodependiente  cuya característica principal es una utilización ineficaz de la insulina. Y por último se encuentra  la diabetes gestacional, la cual, como su nombre lo indica, aparece o se detecta por primera vez durante el embarazo, y suele diagnosticarse por pruebas prenatales.
Los niveles normales de glucosa en sangre en ayunas son de 70 hasta 110 mg/dl. Cuando rebasa estas cifras y hasta 126 mg/dl puede considerarse "prediabetes" y por encima de 126 mg/dl puede ser considerado diabetes. 


Síntomas












Pero ¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar la enfermedad?
Son múltiples estos factores, entre ellos podemos encontrar tener un peso corporal excesivo en especial alrededor de la cintura, tener antecedentes familiares que estén o hallan presentando diabetes, dar a luz a un bebé cuyo peso sea mayor a 4 kg de peso, tener un colesterol HDL menor a 35 mg/dL, niveles altos de triglicéridos, Síndrome metabólico y no realizar actividad física,  tener una edad por arriba  de los 45 años, y presentar diabetes durante el embarazo.

¿Cuáles son las consecuencias que trae consigo la diabetes?
Al igual que los factores de riesgo son muchos las consecuencias que se presentan en esta enfermedad ya que conforme va transcurriendo el tiempo la enfermedad puede dañar el corazón, vasos sanguíneos, problemas visuales, daño a riñones y a nervios.


Ante toda esta problemática que trae consigo la diabetes es que el día 14 de Noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes con la finalidad de aumentar la concientización global de la misma. 

Recomendaciones
Llevar a cabo  un buen estilo de vida puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la enfermedad, algunos de estos cambios en el  estilo de vida se encuentran:
  • ·         Tener y mantener un peso corporal que sea saludable
  • ·       Realizar actividad física por lo menos 3 veces a la semana de 30 minutos al día, con una intensidad moderada
  • ·       Tener una alimentación de 3 a 5 tiempos de comida
  • ·      Evitar el consumo frecuente de refrescos, bebidas azucaradas, y grasas saturadas como por ejemplo alimentos fritos
  • ·         Preferir alimentos que contengan una cantidad reducida de azúcar
  • ·         Preferir agua natural o de frutas en vez de refresco o jugos azucarados 
  • ·         Evitar el consumo de tabaco
  • Y para aquellas personas que presentan ya la enfermedad dentro de las recomendaciones se encuentra el  consumo de fibra, así como de nopal, edulcolorantes, etc.



P.N. Diana Navarro