DIABETES
La diabetes en una
enfermedad crónico degenerativa que en la actualidad aqueja a una cantidad muy
considerable de personas y no solo a nivel nacional sino también a nivel
mundial ya que la organización Mundial
de la Salud (OMS) revela que 347 millones de personas padecen de diabetes en el
mundo, dicha organización calcula que en el año 2004 fallecieron alrededor
de 3.4 millones de personas a causa de
ésta enfermedad y más del 80% se registran en países bajos y medios.
Pero en sí que ¿qué es la
diabetes?
Es una enfermedad que se
caracteriza por un fallo del páncreas ya sea porque no produce una hormona
llamada insulina que su función es regular el azúcar en sangre o porque dicha
hormona no la utiliza de una forma eficaz.
En esta enfermedad podemos encontrar
una clasificación, en la cual, la Diabetes tipo 1 que también es llamada
insulinodependiente, juvenil o de inicio en la infancia, se caracteriza por que la insulina no produce
la cantidad adecuada que el organismo necesita es por ello que requiere que se
administre una dosis de ella. También existe la diabetes tipo 2 o llamada también
no insulinodependiente cuya característica
principal es una utilización ineficaz de la insulina. Y por último se encuentra la diabetes gestacional, la cual, como su nombre
lo indica, aparece o se detecta por primera vez durante el embarazo, y suele
diagnosticarse por pruebas prenatales.
Los niveles normales de glucosa en sangre en ayunas son de 70 hasta 110 mg/dl. Cuando rebasa estas cifras y hasta 126 mg/dl puede considerarse "prediabetes" y por encima de 126 mg/dl puede ser considerado diabetes.
Pero ¿Cuáles son los
factores de riesgo para desarrollar la enfermedad?
Son múltiples estos factores,
entre ellos podemos encontrar tener un peso corporal excesivo en especial
alrededor de la cintura, tener antecedentes familiares que estén o hallan presentando
diabetes, dar a luz a un bebé cuyo peso sea mayor a 4 kg de peso, tener un
colesterol HDL menor a 35 mg/dL, niveles altos de triglicéridos, Síndrome
metabólico y no realizar actividad física, tener una edad por arriba de los 45 años, y presentar diabetes durante
el embarazo.
¿Cuáles son las
consecuencias que trae consigo la diabetes?
Al igual que los factores de
riesgo son muchos las consecuencias que se presentan en esta enfermedad ya que
conforme va transcurriendo el tiempo la enfermedad puede dañar el corazón,
vasos sanguíneos, problemas visuales, daño a riñones y a nervios.
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Recomendaciones
Llevar a cabo un buen estilo de vida puede ayudar a
prevenir o retrasar la aparición de la enfermedad, algunos de estos cambios en
el estilo de vida se encuentran:
- · Tener y mantener un peso corporal que sea saludable
- · Realizar actividad física por lo menos 3 veces a la semana de 30 minutos al día, con una intensidad moderada
- · Tener una alimentación de 3 a 5 tiempos de comida
- · Evitar el consumo frecuente de refrescos, bebidas azucaradas, y grasas saturadas como por ejemplo alimentos fritos
- · Preferir alimentos que contengan una cantidad reducida de azúcar
- · Preferir agua natural o de frutas en vez de refresco o jugos azucarados
- · Evitar el consumo de tabaco
- Y para aquellas personas que presentan ya la enfermedad dentro de las recomendaciones se encuentra el consumo de fibra, así como de nopal, edulcolorantes, etc.
P.N. Diana Navarro
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